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你好！首先很榮幸能夠回答您這個(gè)問(wèn)題！滑膜炎，多因急性創(chuàng )傷和慢性損傷所致。當關(guān)節長(cháng)時(shí)間單一動(dòng)作超量運動(dòng)之后，滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：關(guān)節扭傷、碰撞砸壓及韌帶損傷，關(guān)節內積液或有時(shí)積血，表現為急性關(guān)節外傷性滑膜炎。 有時(shí)也可因單純關(guān)節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長(cháng)期慢性關(guān)節勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使關(guān)節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性關(guān)節滑膜炎。平時(shí)，建議你外用消炎鎮痛膏，可適當緩解因滑膜炎帶來(lái)的疼痛，同時(shí)應避免引起創(chuàng )傷或勞損的運動(dòng)，減少膝部負重及屈伸活動(dòng)。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于關(guān)節積液吸收，輕度滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關(guān)節功能鍛煉。祝生活愉快