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你好！科學(xué)、健康的午睡還能起到養生保健、防病治病等功效，下面看看午休的好處。 1、振奮情緒，趕走抑郁?！∶绹鸫髮W(xué)心理學(xué)家發(fā)現，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學(xué)醫學(xué)院的一項研究更是發(fā)現，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。 2、降血壓。美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì )有助降低血壓。 3、增強記憶力。美國研究人員發(fā)現，午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。 4、保護心臟。一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。 5、提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專(zhuān)家發(fā)現，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性 謝謝你的咨詢(xún)