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你好！游泳效果好，游泳這是一項很常見(jiàn)的運動(dòng)，這不僅是因為游泳消耗能量非常大，而且因為游泳的時(shí)候水的阻力比較大，遠遠超過(guò)陸地上的阻力。在水中很多人走路都有困難，如果你在游泳的話(huà)，這樣消耗的能量絕對對，在炎熱的夏季游泳，這是一個(gè)很不錯的選擇。而且我們大家都知道，水的導熱性大于空氣的24倍，所以水溫低于氣溫，這樣能夠幫助熱量散發(fā)，這對于減肥很有效果，特別是想告訴大家的是上身胖如何減肥，當然選擇游泳啊!對于一些身體非常肥胖的人群，如果你在陸地上減肥絕對達不到水中的效果，這是因為身體承受的重力導致運動(dòng)能力會(huì )減弱，還會(huì )產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，讓你的減肥興趣有很大的損傷。謝謝你的咨詢(xún)