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你好，中醫指出，腎虛分腎陰虛、腎陽(yáng)虛以及腎氣虛，三者癥狀明顯不同 腎陰虛癥狀：怕熱、手心出汗、口干舌燥、喜喝涼水、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、頭發(fā)早白；腎陽(yáng)虛癥狀：性生活不好、畏寒怕冷、手腳冰涼、尿頻、尿多、尿不盡、精神不振、沒(méi)精打采、腰痛、腰酸、喜喝熱水；腎氣虛癥狀：體弱、容易累、氣短、氣喘、盜汗、手腳沒(méi)勁、面色蒼白。 推薦你服用腎寶片，腎陽(yáng)虛的話(huà)可以配合引陽(yáng)索一起服用。 另外，你還應注意養成良好的生活習慣，才能達到更好的調養改善效果，具體如下： 1、飲食要注意食物的多樣化，葷素搭配合理，并多吃魚(yú)、蝦、甲魚(yú)、牡蠣、羊肉、韭菜、山藥、枸杞等有補腎功效的食物以食療，少吃辛辣油膩和生冷的食物。 2、保持輕松愉快的心情，避免過(guò)度焦慮和抑郁，平時(shí)要多與伴侶溝通交流，避免因精神心理因素造成性能力下降的情況發(fā)生。 3、戒煙戒酒，保證有充足的睡眠，且在工作之余應參加適量的運動(dòng)適量，增強體質(zhì)。 4、盡量戒除手淫等可能傷及腎功能的不良習慣，避免不潔性生活，做到性生活有節制。