臨近春節尾聲,大家不妨試試給自己定制一張減肥單。讓自己在節后以最快的速度恢復身材。下面看看我為大家推薦的幾款減肥餐單。
一、紅薯芋頭芥菜煲
節假日期間大家也吃多了油膩的食物,現在來(lái)點(diǎn)粗糧蔬菜。不僅能去濕去燥,還有清腸胃、減肥等功效。味道也是清新可口。
材料:紅薯、芋頭或者(山藥)、芥菜、姜、茨實(shí)、蜜棗、鹽
步驟:
1.紅薯、芋頭、芥菜洗凈切塊
2.姜、茨實(shí)、蜜棗冷水下鍋,煮開(kāi)15分鐘
3.下紅薯、芋頭滾15分鐘
4.下芥菜,加鹽即可上鍋
二、洋蔥番茄玉米碎
洋蔥有助于血栓的溶解,但用它來(lái)減肥長(cháng)期下來(lái)方可見(jiàn)效。玉米可降低膽固醇并軟化血管,減肥期間吃它就最好不過(guò)。番茄既飽腹維生素含量高,美容減肥兩不誤。
材料:洋蔥、番茄、玉米、雞蛋、鹽、糖
步驟:
1.洋蔥、番茄、玉米切粒/塊
2.雞蛋打散加少許鹽
3.鍋內放油燒熱先炒洋蔥,再放番茄,翻炒一會(huì )
4.待西紅柿變軟放玉米粒,加糖、鹽繼續翻炒
5.淋入蛋液,待蛋液凝固再翻炒均勻,即可出鍋
溫馨提示:減肥期間配合適當運動(dòng)效果更快更明顯,如散步、體操等……
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健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
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健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥119輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價(jià): ¥398補充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià): ¥298滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥92用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于18歲及以上成人體重超重(體重指數≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià): ¥238減肥。
健客價(jià): ¥217