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選擇沒(méi)有胃腸剌激的產(chǎn)品很關(guān)鍵。加上你懷孕了。補鈣就要選好鈣，這可是一人吃?xún)扇搜a的。 補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見(jiàn)效快，且安全無(wú)胃腸剌激。補鈣時(shí)同時(shí)一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。第三代：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無(wú)任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對各種營(yíng)養素的吸收和利用，且不會(huì )拮抗鈣鐵等營(yíng)養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來(lái)補充各種營(yíng)養素的效果。代表產(chǎn)品有新稀寶。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，口感不錯，香酥可口，見(jiàn)效快。