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女性的臀部與腰部、胸部并稱(chēng)"三圍"，是女性形體美、曲線(xiàn)美的關(guān)鍵部位之一。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位，因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。方法是：1．用大姆指按揉臀部?jì)蓚鹊陌枷菁巴尾繖M紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。 2．兩手五指揉拿大腿后側肌群。 3．以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長(cháng)期堅持會(huì )收到良好的效果。 4．在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，如果配合使用專(zhuān)業(yè)瘦臀產(chǎn)品伊派思爾，效果會(huì )更好。