“身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專(zhuān)欄，專(zhuān)為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識，做你的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！今天為你講講掉發(fā)那些事。

掉頭發(fā)或許預示5種病

人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì )導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降。

貧血

專(zhuān)家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長(cháng)。

飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會(huì )導致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(cháng)，嚴重時(shí)會(huì )導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。

專(zhuān)家表示，脫發(fā)脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)脫發(fā)非常關(guān)鍵。

頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構成的，當毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導致的，患者前額及頭頂會(huì )發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。

這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專(zhuān)家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì )瘋長(cháng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長(cháng)。

甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì )影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(cháng)。

由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)脫發(fā)不是局部現象。專(zhuān)家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

壓力綜合征

壓力會(huì )導致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì )影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。

壓力綜合征會(huì )導致禿頭癥———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。

七大原因致脫發(fā)頻發(fā)

腎虛脫發(fā)：腎氣充實(shí)，頭發(fā)就濃密，腎氣虛，頭發(fā)就容易脫落。此種脫發(fā)應該以補腎為主。

血虛脫發(fā)：《諸病源候論》說(shuō)：“沖任之脈，謂之血海……,若血氣衰弱，經(jīng)脈虛竭，不能榮潤，故須發(fā)毛落”。

血熱脫發(fā)：很多少年白發(fā)、頭屑過(guò)多、脫發(fā)屬于這種類(lèi)型。由于肝火太旺而陰液滋養不及，風(fēng)勝則燥，燥傷陰血，陰血不足不能養發(fā)，毛根干涸而發(fā)焦脫落。

濕熱脫發(fā)：現代多見(jiàn)的脂溢性脫發(fā)。由秉賦脾虛濕盛之體，恣食肥甘，脾失健運，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發(fā)根，引起毛發(fā)脫落。

血瘀脫發(fā)：由于氣血瘀滯，阻塞運行的通路，新血不能養發(fā)，而出現脫發(fā)。

情志不暢脫發(fā)：因憂(yōu)思情志不遂，出現情緒波動(dòng)、煩躁、過(guò)勞、失眠、驚嚇等因素發(fā)根氣血失養，故而發(fā)落；或思慮過(guò)度損及心脾，氣血化生無(wú)源而脫落。

脫發(fā)還可能由其它因素引起，應予以重視：如斑禿、藥物性脫發(fā)、真菌性脫發(fā)等，應該盡早明確診斷，以免貽誤病情。

老掉發(fā)，補三種營(yíng)養

從飲食上說(shuō)，要注意補充3種營(yíng)養：

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為合成頭發(fā)需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類(lèi)及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；

B族維生素，參與蛋白質(zhì)、氨基酸代謝，間接保護頭發(fā)，雜糧、蔬菜有助補充B族維生素；

鋅，缺鋅容易導致脫發(fā)，瘦肉、海產(chǎn)品有助補鋅。