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你好！想在運動(dòng)中讓脂肪成為最后消耗的物質(zhì)，必須堅持長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動(dòng)很重要。由于仰臥起坐堅持的時(shí)間有限，所以效果肯定不是最好的。轉呼啦圈既能讓腰腹部得到運動(dòng)，又能夠長(cháng)時(shí)間的堅持。所以，想要瘦腰收腹轉呼啦圈是最好的選擇。建議每天兩次，每次30分鐘左右。最好是在早餐前和晚飯后，長(cháng)期堅持下來(lái)就能夠實(shí)現瘦腰效果了。