減肥期間不吃主食，減肥效果會(huì )好嗎？
女21歲
2013-11-27 09:29
病情描述
您好！如果我在減肥期間不吃主食，減肥效果會(huì )好嗎？
醫生建議：2013-11-27 09:49
健客醫生你好！這樣的想法是錯的，不合理的，因為許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象，認為蛋白質(zhì)吃多了會(huì )增加身體負擔。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚(yú)和家禽的瘦肉。主食更需要吃，特別是中午，你要吃的飽才有能量和精力來(lái)維持一天的活動(dòng)。
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