太肥了是個(gè)很令人擔憂(yōu)的問(wèn)題,怎麼樣才能有效的減肥呢?
女24歲
2015-02-28 20:35
病情描述
我以前是在飯店的，3個(gè)月長(cháng)了40斤，之后無(wú)論我怎么節食怎么喝減肥產(chǎn)品都一樣,在工地也干了很長(cháng)時(shí)間就是瘦不了.
醫生建議：2015-02-28 20:35
健客醫生想要減肥，必須從營(yíng)養學(xué)，運動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認為，運動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動(dòng)，控制飲食，但并不是代表節食，一是主食的攝入量，油炸食品，紅燒類(lèi)的盡量避免，我還很少吃，偶爾的2-3塊沒(méi)關(guān)系，以蔬菜，蛋類(lèi)為主，按喜好吃點(diǎn)水果。
熱門(mén)問(wèn)答
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