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您好！很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類(lèi)和主食，必然導致?tīng)I養不良，不能滋陰補腎、養血榮發(fā)，從而導致掉頭發(fā)。減肥藥取之有道，光靠節食是不行的！減肥者出現掉頭發(fā)的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類(lèi)等，以養血益腎，恢復體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。高蛋白的食物。減肥引起脫發(fā)應多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等，為頭發(fā)生長(cháng)提供足夠的蛋白質(zhì)。米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫發(fā)的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫發(fā)的癥狀。生發(fā)食品。適當食用生發(fā)食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫發(fā)的治療有極大的幫助。壓力大也會(huì )導致一定的脫發(fā)的，保持心情愉悅，一定營(yíng)養的飲食，好好休息！