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您好，其實(shí)轉呼啦圈不但可以減少腹部脂肪，而且還能瘦身塑形，算得上是一項減肥運動(dòng)。如果每天堅持轉呼啦圈30 分鐘以上還能保持姣好的身段，使身體的腰腹部及臀腿肌肉不僵硬、不退化。轉呼啦圈時(shí)對腰部還能起到按摩作用，因此對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘也有很大的幫助。呼拉圈減肥后會(huì )反彈嗎？不過(guò)，由于呼啦圈運動(dòng)強度不是很大，對于體重過(guò)大的人或是需要全身減肥的朋友來(lái)說(shuō)，最好做運動(dòng)強度大一點(diǎn)的，如果體重不是特別超重，只要長(cháng)期堅持并逐步增加時(shí)間，呼啦圈絕對是健康減肥的好助手。