晚上不想睡，白天沒(méi)有精神，有什么方法可以解決嗎？
男19歲
2018-12-06 20:30
病情描述
晚上不想睡，早上不想起，導致白天沒(méi)有精神。
醫生建議：2018-12-06 20:30
健客醫生根據你的情況描述，是因為生活作息不規律引起的，注意作息要規律，早睡早起，白天可以進(jìn)行適度的運動(dòng)放松身心，晚上睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳，喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，保持精神的放松，都可以促進(jìn)睡眠。
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