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專(zhuān)家問(wèn)答
跑步減肥,我該注意點(diǎn)什么???
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2013-11-20 16:34
病情描述
你好!我想通過(guò)運動(dòng)減肥??!跑步減肥,我該注意點(diǎn)什么???
醫生建議:2013-11-20 16:50
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好!凡是參加健身跑步的人,都應注意堅持經(jīng)常和循序漸進(jìn),特別要注意控制運動(dòng)量。此外,必須學(xué)會(huì )“自我控制”,這點(diǎn)尤為重要。因為有時(shí)跑步的愿望會(huì )突然消失,這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。當然,如果有病時(shí)絕對不要跑步,而在其他情況下則應克服“惰性”,堅持鍛煉。
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