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你好！喝水可以增強代謝率，對減肥是很有幫助的！根據個(gè)人情況而定！一般一天2500到3000是比較好的！喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！當然減輕體重的話(huà)，首先需要改變飲食習慣，減少零食的攝入，盡量少喝碳酸飲料。多食用新鮮水果，蔬菜。 每天最好是至少運動(dòng)半小時(shí)，才能夠達到消耗體內過(guò)多脂肪的效果。配合一定的減肥產(chǎn)品也不錯哦！例如：簡(jiǎn)亭就是個(gè)不錯的選擇??！純天然，安全有效！可以多留意一下哦！祝您瘦身成功！