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你好！對于要減肥的人們來(lái)說(shuō)，早餐對于減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，起床后身體的各個(gè)器官會(huì )很快恢復到白天的工作狀態(tài)，不一會(huì )兒就會(huì )感到饑餓，而且這讓人難免在午餐時(shí)狼吞虎咽。結果就是，午餐攝入比早餐更多的熱量，反而不利于減肥。健康的早餐能加快人的新陳代謝，這就意味著(zhù)早餐能幫助人在一天中消耗更多的熱量。例如可以食用一些燕麥之類(lèi)高纖維的食物！有效減肥不僅要按時(shí)吃早餐，還要堅持有規律的運動(dòng)，例如爬山、游泳、慢跑等等！