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專(zhuān)家問(wèn)答
如何減掉腹部的啤酒肚???
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2013-11-16 19:56
病情描述
就是因為,啤酒肚,搞得我很多衣服穿不下,如何減掉腹部的啤酒肚???
醫生建議:2013-11-16 20:14
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好!運動(dòng)是最好的方法!非一般仰臥起坐。為什么說(shuō)"非一般"呢?體育課上考試的仰臥起坐,通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果并不好。在以下的動(dòng)作里,我們只是將意念集中在腹部,用腹部的力量抬起上身,與地面成30~60度,在這個(gè)角度上停5秒鐘,然后落下。重復此動(dòng)作3組,每組15次。
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