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專(zhuān)家問(wèn)答
178的身高,體重只有130斤,有什么辦法能夠增???
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2018-05-31 12:43
病情描述
男生,身高180,體重130。偏瘦,如果是想增重增肌的話(huà),有什么辦法。
醫生建議:2018-05-31 12:43
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
一般運動(dòng)是能夠很好的增肌的,飲食方面也要多注意,適當增加主食總量,每餐多吃一勺到半碗。增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物,肉類(lèi)建議每天不低于200g。
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