早上跑步和晚上跑步哪個(gè)好
男0歲
2018-05-15 15:59
問(wèn)答詳情
莊醫生
醫師
中西醫_中醫
火箭鎮衛生院
主要是空氣好為主，但大多數認為還是早上跑步好。
晚上運動(dòng)量大會(huì )不會(huì )影響睡眠
不會(huì )
怎么不會(huì )呢 我晚上訓練跑步 每次都是十二點(diǎn)左右才睡 早上起來(lái)才困 感覺(jué)沒(méi)睡好
是不是運動(dòng)量大了
運動(dòng)量的大小因人而異。
這個(gè)不好確定大小
有的人運動(dòng)量大了，感覺(jué)到疲乏無(wú)力，反而很容易睡眠。
而且睡得比較踏實(shí)
我這我都覺(jué)得透支了 白天還要上班 晚上還去跑步
看看我這該怎么合理安排
每天還可累
這個(gè)沒(méi)有一個(gè)固定的模式，感覺(jué)到累，就應該減少跑步的時(shí)間和運動(dòng)量。
好的 謝謝您的建議 ，我知道了
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