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你好，可以，減肚子，你不防試一下以下方法：首先要學(xué)習“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對營(yíng)養的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號，沿問(wèn)號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。你也可以試試簡(jiǎn)亭是健康的減肥藥，絕不反彈。