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你好，一般正常的性生活時(shí)間為10分鐘以上，生活作息不規律，過(guò)度手淫，性生活過(guò)于頻繁等這些也會(huì )引起早泄的。平時(shí)也要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜，注意勞逸結合，適當的多鍛煉。如果有手淫的習慣要盡早戒掉，手淫不僅會(huì )影響性生活的質(zhì)量，還會(huì )容引起尿道炎，前列腺炎和精囊炎。性生活也不宜過(guò)多，容易損耗體力，導致腎虛。還可以多吃補腎固精的食物。