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專(zhuān)家問(wèn)答

問(wèn)答詳情

怎樣才能睡覺(jué)后不做夢(mèng)啊

男17歲

2007-02-27 14:26

病情描述

我幾乎是每天晚上都會(huì )做夢(mèng),即使睡得再早,也還是一樣怎么樣才可以不做夢(mèng)啊.. 每年春初和正夏晚上總是在零辰3-4點(diǎn)鐘起來(lái)..,然后就很難再入睡了

醫生建議：2007-02-27 14:31

健客醫生

我也是天天做夢(mèng)，心身都累，而且做的夢(mèng)有時(shí)感覺(jué)是醒了，可是有時(shí)夢(mèng)的好玩的不想讓夢(mèng)醒，就故意不睜開(kāi)眼，這樣夢(mèng)又繼續了。 1.可能是壓力大，夢(mèng)就會(huì )做得多些 2.看看自己有沒(méi)有什么疾病，如肝病什么的 3.白天少睡點(diǎn)，晚上會(huì )睡得更香， 4.睡前做些鍛練！

醫生建議：2007-02-27 14:42

健客醫生

輕微的失眠多夢(mèng)主要是心理調整：注意合理，規律的作息。睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，以放松的心情入睡。嚴重失眠可考慮口服鎮靜催眠藥。以及一些安神定志的藥：褪黑素片，褪黑素片能改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。

醫生建議：2008-09-22 16:14

健客醫生

我ellalily朋友的情況一樣，這段時(shí)間又明顯了，前一段時(shí)間做做瑜珈好像有一點(diǎn)作用，可是這段時(shí)間做了也不行了，還是老作夢(mèng)。真是好難受呀！

醫生建議：2007-07-04 14:32

健客醫生

是呀，我也一樣，雖然我能睡得著(zhù)，但是經(jīng)常是一個(gè)夢(mèng)接著(zhù)一個(gè)夢(mèng)，讓我睡醒后感覺(jué)很吃力，現在我只是會(huì )多去散散步，減少一些壓力，讓自己能夠不失眠。