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您好！您可以嘗試以下方法：1、揉腹法：用雙手掌自上而下順時(shí)針?lè )较蛉啻旮共?0圈;再反過(guò)來(lái)逆時(shí)針?lè )较蛉啻旮共?0圈。然后用雙手掌用力快速上下來(lái)回揉搓腹壁2～3分鐘，搓到肚皮感到發(fā)熱、發(fā)麻為止。2、抬腿法：平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復運動(dòng)50次，體力好者也可改做俯臥撐。3、叩腹法：將雙手五指并攏，略呈彎曲，手心內凹。然后雙手用中力叩擊腹部，上下反復叩擊100次。此外，若您需要通過(guò)減肥藥物來(lái)瘦肚子，建議您使用簡(jiǎn)亭不節食，不運動(dòng)，一次解決5大減肥部位---大象腿，大餅臉，啤酒肚，水桶腰，豪華臀?！竞?jiǎn)介/商品功效】減肥塑身，天然的食欲調節劑，安全健康，不添加任何藥物和化學(xué)合成成分。祝您早日瘦身成功！