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專(zhuān)家問(wèn)答
求秋季最好的減肥方法!
24
2013-10-31 16:55
病情描述
您好!秋季已經(jīng)倒了,我想要秋季最好的減肥方法!
醫生建議:2013-10-31 16:56
專(zhuān)家問(wèn)答李醫生
您好!下面向您介紹一種秋季椅子減肥操:1、坐在椅子的一半,雙腿屈膝并攏,保證椅子的前側邊沿和大腿的根部相貼。大腿和小腿成直角,收緊腹部,挺直腰背。放松雙肩,肩胛骨向下壓,打開(kāi)胸廓。雙手放在大腿上,頭部慢慢向前低下,面朝著(zhù)大腿。重復動(dòng)作10次。2、按照方法二和方法三按照前后左右的方向,重復扭頭動(dòng)作。重復做5次。扭頭的時(shí)候不要聳肩,脖子要保持伸展。希望對您有用!
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