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你好，根據你的情況是有腎虛導致的早泄。平時(shí)要多注意休息，盡量不要熬夜，適當的多鍛煉，增強體質(zhì)。建議服用野燕麥。服用藥物的同時(shí)也要養成良好的生活習慣，也可以多吃些補腎固精的食物比如牡蠣、芡實(shí)、甲魚(yú)、胡桃肉?；蛘咝陨顣r(shí)使用安全套，減少摩擦，降低敏感度。也可以采用女上男下的體位，減少刺激。