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專(zhuān)家問(wèn)答
我一天應該跳繩多久才能到達減肥的目的???
24
2013-10-30 17:24
病情描述
你好!請問(wèn)我一天應該跳繩多久才能到達減肥的目的???
醫生建議:2013-10-30 17:25
專(zhuān)家問(wèn)答曾醫生
您好!您可以先做健身操10分鐘來(lái)熱身后,再跳20-30分鐘,速度不用很快,數目在1000左右就好了。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。運動(dòng)減肥見(jiàn)效不快,但非??茖W(xué),會(huì )燃燒大量脂肪,而且不會(huì )反彈。
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