請問(wèn)運動(dòng)瘦身要注意點(diǎn)什么嗎？
男19歲
2013-10-29 21:44
病情描述
您好！請問(wèn)在這個(gè)時(shí)候運動(dòng)瘦身要注意點(diǎn)什么??？
醫生建議：2013-10-29 21:45
健客醫生你好，你好.有氧運動(dòng)減肥注意事項1：迅速熱身.在前半段時(shí)間里消耗的熱量比在運動(dòng)后半段時(shí)間里消耗的熱量，多出了10%。有氧運動(dòng)減肥注意事項2：在上午運動(dòng).在上午運動(dòng)，能讓身體一天的新陳代謝處于較高的水平，精神狀態(tài)和生理狀態(tài)都相對活躍，因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。有氧運動(dòng)減肥注意事項3：運動(dòng)前補充能量.健康減肥不要空腹做運動(dòng)，可以在進(jìn)行運動(dòng)前，吃一根香蕉。
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