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專(zhuān)家問(wèn)答
跑步可以減肥嗎可以不可以提供我一些減肥的良方
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2017-07-16 23:09
病情描述
什么時(shí)候跑比較好我想變得苗條應該如何做比較好
醫生建議:2017-07-16 23:09
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
可以通過(guò)控制飲食和多做運動(dòng)來(lái)達到瘦身的目的。有氧運動(dòng)持續40分鐘后才會(huì )開(kāi)始消耗脂肪,比較簡(jiǎn)單就是跑步半小時(shí)然后再做一個(gè)小時(shí)別的有氧。飲食方面不要吃高油高鹽食物,多吃谷類(lèi)和優(yōu)質(zhì)蛋白
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