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你好，根據你的情況是早泄，早泄多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫，熬夜，生活不規律，或過(guò)早婚育，以致腎虛，精氣虛損、命門(mén)火衰引起。醫學(xué)上來(lái)講是大腦中樞射精閥值點(diǎn)過(guò)低和陰莖敏感度過(guò)高導致的。生活習慣要堅持好比如平時(shí)多注意修息，不要熬夜，不要手淫，不要過(guò)于勞累，飲食以清淡食物為主，減少對身體的刺激。煙酒適量，不要過(guò)量。適當的多運動(dòng)，增強體質(zhì)，增強忍耐力。性生活也不宜過(guò)多，每周3到4次為宜。