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您好！你的肥胖是缺少運動(dòng)導致的。我建議您：每天平臥位做腹肌運動(dòng)；臍上練習：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦；臍下練習：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。同時(shí)，我也向您建議食用減肥產(chǎn)品達到減肥目的，我向您推薦簡(jiǎn)亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋(píng)果濃縮物、膳食纖維、荷葉及其提取物、左旋肉堿、決明子、蘆薈，所含HCA2、蘋(píng)果多酚、膳食纖維、荷葉生物堿、左旋肉堿、決明素、蘆薈甙等強效燃脂成分，能通過(guò)運輸、產(chǎn)熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內脂肪，實(shí)現燃脂減肥。祝您減肥成功！