出健康才是王道??！我要怎么瘦出健康??？
女19歲
2013-10-28 20:10
病情描述
您好！瘦出健康才是王道??！請問(wèn)我要怎么瘦出健康??？
醫生建議：2013-10-28 20:11
健客醫生你好，最有效的減肥運動(dòng)是低強度長(cháng)時(shí)間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車(chē)、滑冰、跳繩、健美操等一切運動(dòng)大肌肉，有重復性，可以持續20分鐘以上，有氧運動(dòng)是保持心律在一定水平的運動(dòng)。上述的運動(dòng)都有減肥的功效，且效果都比較明顯。當然，除了選擇運動(dòng)減肥外，推薦你使用簡(jiǎn)亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！
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