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您好！　在各類(lèi)減肥運動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛(ài)。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。所以跳繩是一種很好的減肥運動(dòng)，只要正確的跳繩是不會(huì )讓小腿小粗的！跳繩減肥的正確方法1：平穩，有節奏的呼吸2：身體上部保持平衡，不要左右擺動(dòng)3：人體要放松，動(dòng)作要協(xié)調。4：開(kāi)始雙腳同時(shí)跳，然后過(guò)渡到雙腳交替跳。5：跳繩不要跳得太高，繩子能過(guò)去就可以了。其實(shí)選擇一款有效健康的減肥產(chǎn)品也是一個(gè)很不錯的選擇！簡(jiǎn)亭純天然，無(wú)添加：源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調節劑。燃脂肪，抑食欲：復合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量。100%健康食品，男女老少皆可食用。