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你好，減肥平臺期的鑒定方法是：如果您一直在持續努力的減肥，但體重和圍度已經(jīng)超過(guò)2個(gè)周沒(méi)有任何變化，就是遭遇了減肥中的平臺期。當然，有兩種情況不屬于遭遇平臺期：1、因為松懈，沒(méi)有堅持好減肥計劃；這時(shí)，只要重新堅持減肥，就可以讓體重持續下降；2、體重的暫時(shí)停滯。體重的波動(dòng)很正常，如果體重停止下降未超過(guò)一周，并不能算作是平臺期。不要因為平臺期就放棄減肥哦！多多鼓勵自己，多多進(jìn)行力量訓練，就能攻克平臺期。