別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(cháng)出惱人的痘痘。

　　冒痘痘的位置看出健康狀況：

　　1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(cháng)出惱人的痘痘。

　　2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒，紫外線(xiàn)具有殺死細菌的效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長(cháng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　4、適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛(ài)吃宵夜不僅對胃不好，而且會(huì )造成便秘，會(huì )引來(lái)痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　7、精神上的壓力會(huì )造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì )讓痘痘遠離。

　　8、無(wú)論多忙，最晚在11點(diǎn)就請上床睡覺(jué)吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調對時(shí)間，才不會(huì )擁痘自憐。

　　9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗，會(huì )將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會(huì )感染細菌，不可不注意。

　　10、使用具有防止紫外線(xiàn)的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì )塞住毛孔，長(cháng)出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩。

　　每個(gè)女人都愛(ài)美，MM都很注重自己的容貌，所以一直追求美容養顏最好最健康的的飲食方法，究竟女人美容養顏吃什么好呢？今天，就給大家介紹女人排毒養顏最?lèi)?ài)的4大食物。

　　1、纖維質(zhì)食品

　　纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著(zhù)在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　2、多喝水

　　每天保證兩公升的水，就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫認為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補充水分可促進(jìn)人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

　　3、地瓜

　　吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì )造成人體很多不適反應，例如出現斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

　　4、山藥

　　山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎物質(zhì)，對工作和學(xué)習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統。