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你好，對大腿有很好減脂效果的有氧運動(dòng)有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動(dòng)作也對大腿有很好的塑形效果。同時(shí)，您也可以做一些局部運動(dòng)，加快瘦大腿的進(jìn)程，比如踢腿、蹲起等。腿減肥只要通過(guò)運動(dòng)就會(huì )有不錯的收效，不過(guò)運動(dòng)之后一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復而影響了大腿減肥效果。有或者你可以使用簡(jiǎn)亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強效阻脂成分，能通過(guò)抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內、直接阻礙腸胃對脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實(shí)現阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。對于腿上，腹部的肉肉很有效哦。