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建議吃點(diǎn)黃瓜或西紅柿，但量也不能太多，喝牛奶的話(huà)一定要和脫脂的。節食減肥是很痛苦，不過(guò)個(gè)人認為如果很有成效的瘦下來(lái)，不是減水份，那么反彈的幾率也不會(huì )太大，一來(lái)你自己知道這樣的成果有多難，二來(lái)節食的過(guò)程中胃已經(jīng)餓小了，你會(huì )明顯發(fā)現食量變小。當然，沒(méi)有的厭食癥的話(huà)瘦下來(lái)還是會(huì )很饞，那么恢復飲食后切記把你很想吃的東西放到午餐去吃，如果一不小心吃多了，那么晚餐就一口也別碰。