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瑜伽是大家公認的減肥辦法，長(cháng)期堅持做瑜伽，可以塑造完美身型：1.側旋轉半倒，具有增強強心肌，瘦腰，鍛煉腹肌，拉長(cháng)脊椎骨的功效。身體坐正，膝蓋彎曲，雙腳分開(kāi)同臀寬，平放在地面，兩膝之間夾一個(gè)小球或瑜伽木塊(或卷成筒狀的毛巾)。兩臂在胸前相抱，同肩的高度。旋轉軀體向左，同時(shí)呼氣，身體向后仰倒，約距地板一半的距離。雙膝夾緊小球，臀肌收緊。吸氣，身體抬起坐正。然后軀體再向另一側旋轉半仰倒。重復3次。當然，如果想更簡(jiǎn)單有效，而且安全快捷的話(huà)，建議使用安全有效的減肥藥推薦你使用簡(jiǎn)亭安全快速瘦身，純天然，無(wú)添加,源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調節劑。填滿(mǎn)胃，慢吸收。燃脂肪，抑食欲,減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量。100%健康食品，男女老少皆可食用。不添加任何藥物和化學(xué)合成成分。祝你早日擁有苗條身材！