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您好！肥胖主要是由于飲食不當，運動(dòng)較少所致的體內過(guò)多的能量積蓄，轉化為脂肪。所以減肥的最健康方法永遠是健康的飲食與一定量的有氧運動(dòng)，持之以恒！跳繩運動(dòng)在各類(lèi)減肥運動(dòng)中一直大受青睞，因為在跳繩的過(guò)程中消耗的卡路里是最多的。健康有規律的飲食：早餐可以是一杯豆漿、一份水果、一根玉米。午餐：以豆腐、豆皮等豆制品為主。晚餐一碗綠豆粥加一份涼拌菜，晚些時(shí)候餓了加餐可以是一個(gè)水果。配合一定的排毒花茶也是很不錯的!當然，最有效的當然是減肥藥，可以選擇健康安全的減肥產(chǎn)品！例如：簡(jiǎn)亭純天然，無(wú)添加：源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調節劑。燃脂肪，抑食欲：復合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量.綠色健康減肥!