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氣虛的人應吃營(yíng)養豐富、容易消化的平補食品，應該多吃可以經(jīng)常交替選服具有補氣作用的食物，補氣虛的食品有：牛肉、雞肉、豬肉、狗肉、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、大豆、櫻桃、葡萄、花生、山藥、黃芪、人參等，也應該積極參加一些適宜的體育鍛煉，改善體質(zhì)。宜吃營(yíng)養豐富、容易消化的平補食品。不要吃生冷性涼食物和油膩厚味、辛辣食物。