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您好！減肥的關(guān)鍵就是控制飲食和規律的生活習慣、一定的運動(dòng)量！您平時(shí)比較愛(ài)吃零食。管不住嘴巴，是減肥的禁忌！建議您馬上停止饞嘴的習慣！可以多吃高纖維的水果與蔬菜！平時(shí)要多運動(dòng)，多做有氧運動(dòng)！例如爬山，散步，慢跑等等！家里的一些物品都可以當體育器械進(jìn)行訓練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓練；再配合健康飲食，效果立竿見(jiàn)影，走出去就婀娜多姿。