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您好！很榮幸回答您的問(wèn)題！男人在初中時(shí)期生長(cháng)開(kāi)始，在高中二年級左右就會(huì )生長(cháng)緩慢了，大學(xué)期間長(cháng)高的比較少，在之后基本不會(huì )長(cháng)高了，所以男孩子生長(cháng)旺盛期應該是12~18歲，生長(cháng)放緩時(shí)期是18~22歲，生長(cháng)停止長(cháng)高的年齡應該在22~23歲。有些人在24~26還是會(huì )長(cháng)高的。要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃?？蓸?lè )與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。最主要是多運動(dòng)。打籃球、跳繩是最容易增高的！希望能幫到您！