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便秘是現代人中很常見(jiàn)的消化系統問(wèn)題，從青年到中老年都可以發(fā)生。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋(píng)果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強。另外建議多吃粗糧，有助排便！