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專(zhuān)家問(wèn)答
用什么方法可以幫助患有失眠的人群?
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2017-01-06 14:25
病情描述
我失眠半年,怎么樣才能快速有效的解決失眠這種癥狀?
醫生建議:2017-01-06 14:25
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
出現失眠的原因有很多,建議您可以到醫院通過(guò)我的睡眠引導詞先能適應性的進(jìn)入夢(mèng)境,平時(shí)可以嘗試睡前聽(tīng)節奏緩慢的輕音樂(lè )來(lái)幫助入睡或者來(lái)一杯熱牛奶,養成合理的作息時(shí)間,調整自己的心態(tài),擯除雜念,平時(shí)還可以多多運動(dòng)。
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