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你應該以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜。參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動(dòng)，提高神經(jīng)的調節能力。生活有規律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。建議你服用腎寶合劑來(lái)治療，有助于改善睡眠。