睡眠質(zhì)量差，躺在床上就是睡不著(zhù)，心靜不下來(lái)，該怎么辦??？
女30歲
2014-06-11 15:58
病情描述
睡眠質(zhì)量差，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，醒后再入睡更難，該怎么辦才好？謝謝
醫生建議：2014-06-11 16:00
健客醫生失眠多夢(mèng)的發(fā)病率較高，嚴重影響人們的心情和工作，生活品質(zhì)下降。放松心情，進(jìn)行積極的自行調理后癥狀便會(huì )消除。嚴重的失眠就需要用藥物來(lái)治療了，盡量不服用有依賴(lài)成分的西藥，可以選擇一些中藥、中成藥來(lái)治療。黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。睡前做一些放松的事情，比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，看看喜劇電影，或者散下步，看看書(shū)。
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