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常見(jiàn)減肥氣功食氣療法 常見(jiàn)減肥氣功食氣療法*** 20:54 健客網(wǎng)社區?分享(1)練習者可于夜半子時(shí)、清晨起床及空腹之時(shí)，擇取空氣清新、環(huán)境幽靜之處修習食氣法。(2)練習者站立、坐、臥隨意。首先靜心寧神，根除雜念，待心靜氣和，即可練習。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿(mǎn)后將口中清氣如吞咽狀態(tài)咽入腹中；隨后想像體內穢濁之氣隨吐而上出于喉中，待吐氣已極則閉口，再行引氣吞吐之法，如此吐納一次，稱(chēng)之為“一咽”。(3)初練者每日應不少于百咽，熟練后可增益其數。在練習食氣法的同時(shí)，應適當減少食物的攝入量。一般在練習10天后，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿(mǎn)。注意事項：患有嚴重器官性疾病，消耗性疾病者不宜練此功；每天咽氣次數應逐日遞增，不可操之過(guò)急；在練習過(guò)程中若出現口渴煩悶等癥，可舌攪齒齦以生津吞咽，或口含青果、烏梅等生津止渴之品。減少飲食攝人量應循序漸進(jìn)。 常見(jiàn)減肥氣功辟谷減肥功(1)姿勢不限，以舒適為度，舌舐上腭，兩眼微閉，全身放松，并排除雜念。(2)用口一連吞服三口氣，同時(shí)提肛，提陰部，意想氣人丹田，閉氣片刻，用口呼出。每次吞服200口氣，逐漸增加到每次500一1000口氣。(3)練功時(shí)間，凌晨3—5時(shí)或飯前練功最佳。開(kāi)始練20分鐘，以后逐漸增加，每日1—2次。(4)在練功過(guò)程中，練功者食欲會(huì )逐漸減退，應自然而然地逐漸減食，即可收到減肥效果。但若無(wú)專(zhuān)家指導，切勿禁食。在體重恢復至正常時(shí)，可停止練此功。 關(guān)注后怎么沒(méi)有了