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專(zhuān)家問(wèn)答
推薦一個(gè)一個(gè)月瘦20斤的方法不用吃藥,應該
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2014-05-29 19:31
病情描述
推薦一個(gè)一個(gè)月瘦20斤的方法不用吃藥,應該怎么做
醫生建議:2014-05-29 19:56
專(zhuān)家問(wèn)答任醫生醫師內科_呼吸賀營(yíng)鄉趙莊村衛生室
減肥是一個(gè)系統工程,需天長(cháng)日久,貴在堅持,并沒(méi)有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉,要有恒心與毅力。切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。 另外控制熱量與脂肪。低脂飲食,低油膩性食物.飲食要清淡。 多吃蔬果。 注意熱量負平衡。 要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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