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你好，根據你的描述，長(cháng)期服用是會(huì )有影響的。精神藥品連續使用會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，而且很快產(chǎn)生耐受，直觀(guān)感覺(jué)就是藥越來(lái)越?jīng)]效，不吃更睡不著(zhù)，精神很差。白天運動(dòng)有助于睡眠，還有睡前洗澡和喝牛奶等。調整心態(tài)平靜面對失眠的問(wèn)題，不要總是依賴(lài)藥品或者感到焦慮。