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平時(shí)多注意：1.合理調配飲食.既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養成定時(shí)排便的習慣.日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.2.養成定時(shí)排便的習慣.最好能養成每天早晨定時(shí)排便的習慣,另外,晨起參加多種體育活動(dòng),如跑步,做操,打太極拳等,當有便意時(shí)不要忍著(zhù)不去大便,因為久忍大便可以引起習慣性便秘.排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(cháng),或看報紙,或過(guò)分用力,這些都是不良的排便習慣,應予糾正.3.保持肛門(mén)周?chē)鍧崳簯?jīng)常保持肛門(mén)周?chē)那鍧?每日溫水熏洗,勤換內褲